16
fév
2013
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YogaBikram

Qu’est ce que le Yoga Bikram?

Yoga Bikram ou Hot Yoga

Une jolie découverte, le Yoga Bikram est un enchaînement de 26 Postures et 2 Exercices de respiration pratiqués dans une salle chauffée à 40°C.

Yoga Bikram: Son origine

Le Yoga est un des six piliers de la philosophie Hindou. Bikram Choudhury, créateur du Yoga Bikram synthétise 26 postures (asanas) et 2 exercices de respiration (pranayamas), pratiqués dans un ordre précis en enchaînant deux fois la même posture tout ça pendant 90 minutes dans une salle chauffée à 40°C.

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Yoga Bikram: 10 bonnes raisons de pratiquer

Evidemment, la chaleur favorise la souplesse musculaire et la circulations sanguine ce qui diminue les risques de blessure, et favorise également la transpiration ce qui nous permet d’éliminer les toxines.

– Renforce le système immunitaire

– Améliore la posture et l’alignement de la colonne vertébrale

– Soulage le dos et les douleurs musculaires

– Affine la silhouette

– Limite les effets du vieillissement

– Réduit les symptômes des maladies chroniques

– Redonne la confiance en soi

– Réduite considérablement le stress et les tensions

– Travail la souplesse et la concentration

– Soulage les maux de tête

La séquence de 26 Postures (asanas) a été scientifiquement conçue pour travailler systématiquement et progressivement tous les muscles, tendons, articulations, ligaments, organes et glandes.

Le résultat prouvé de cette pratique est une amélioration de la santé, une réduction du stress et un renforcement du système immunitaire qui aide à soigner les blessures. Le Yoga Bikram a également des effets positifs sur le mental, le bien-être, il nous aidera donc à être plus productif, concentré et équilibré.

LE COURS EST CONCU POUR TOUS LES NIVEAUX

*Pour connaître les endroits ou l’on peut pratiquer le Yoga Bikram, faites une recherche simple sur Google, sinon trouver déjà plus d’informations sur le site yogabikrammontpellier ici

Pensez à vous équiper d’un tapis de sol spécial Yoga c’est indispensable 

Pour comprendre d’un peu plus près le Yoga Bikram

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